quinta-feira, 17 de maio de 2018

Diversificar é a ordem ;)

Olá amigos!


Como vocês sabem, a intenção deste blog é de relatar minha rotina de atividades físicas à medida que o tempo vai passando. Daí o nome "Idade e Esporte". Completei 50 anos em janeiro de 2018. Desde a primeira postagem já se passaram cinco anos.

Desde então, aprendi a surfar (razoavelmente), melhorei bastante meu desempenho no skate, continuo correndo esporadicamente, participei de trilhas, hiking, trekking, ciclismo, enfim, aquilo que me dá prazer. Só não entrei em academia porque não gosto de atividade física em ambiente fechado.

Aqui em Fortaleza a temporada de surf acabou. Este ano eu achei até que sustentou mais que o normal. Começou em Dezembro/17 e perdurou até o final de Abril passado. Mas acabou. Chegou a hora de diversificar, assim como nos anos anteriores.

No Ceará sopra muito vento de Maio a Novembro. Um paraíso para quem pratica kitesurf. Eu até tentei, mas não senti afinidade pelo esporte. Sendo assim, com sol e vento, entram em cena a corrida, o skate e o ciclismo, apesar da prática do surf ficar mantida com menos frequência.

Continuo bem. Mantenho um peso proporcional à altura (1,71m e 78,5kg), Minha massa muscular está boa, de maneira geral. Nesses últimos cinco anos fiz duas avaliações com um médico do esporte. Excelentes resultados.

Alimentação diversificada, evitando açúcares (apenas evitando) (eu uso mais adoçante), frituras gorduras, lanches do tipo fast food. Bastante verduras, carnes, peixe, frango. Carboidratos (do tipo pão, arroz, feijão, macarrão) de forma controlada. Sucos naturais à vontade, enfim, estou fazendo o básico pra me manter bem (kkkkk).

Não é muito barato "comer saudável", mas é o preço que se paga.

Um abração!

terça-feira, 30 de janeiro de 2018

SURF + SKATE

Olá amigos!!!


Neste mês de janeiro cheguei aos 50 anos e minha atividade física está melhor que nunca. Continuo surfando, andando de skate, pedalando (com menos frequência), correndo, etc.

Como vocês sabem, comecei a surfar já depois dos 40 anos, no ano de 2013. Depois desse período de aprendizado inicial, adquiri uma pouca experiência que me permitiu viajar para surfar nas ondas perfeitas do Peru. Conheci Chicama, Huanchaco, Punta Hermosa, Cerro Azul, El Faro, etc.

Nesses últimos anos minha paixão pelo surf e o amor antigo pelo skate só aumentaram e eu encontrei um equilíbrio perfeito. Quando estou fora da temporada de surf, participo de um grupo de skates (simuladores de surf) e a gente evolui juntos nas pistas de skate (skate parks e bowl). 

É incrível como os simuladores ajudam na performance do surf. Especialmente quando você aprende a usar o bowl e as paredes dos banks, no skate park.

Quando a temporada de surf chega no Ceará (geralmente irregular por conta dos ventos), a gente prioriza o surf, mas não deixa o skate encostado.

Então o equilíbrio é esse ... fora da temporada, usamos os sk8's simuladores e quando chegam as ondas, estamos afiados pro surf.

No nosso grupo tem gente usando simuladores Carver, Nitro e Mormaii. Eu mesmo já usei esses três e também o Surfskate, com aquele truck dianteiro que gira 360º.

Inclusive fiz um vídeo comparativo entre Nitro e Carver, que vou disponibilizar abaixo. Atualmente, depois de experimentar muito, estou usando três modelos de simulador, dois Carver e um Nitro. Acredito que montei o quiver definitivo (por enquanto kkkk).

Estou ansioso por uma viagem que já está marcada para o mês de Março próximo, quando vou conhecer a minha pista dos sonhos, em São Bernardo dos Campos - SP.

Quanto ao surf, motei um quiver que me permite muita diversão. Uma prancha fish retrô 6'0, um mini long 6'4 e um longboard de 9 pés. Para os picos da minha região, essas pranchas são mais que suficientes.

O seu quiver (de pranchas) vai depender muito do seu condicionamento físico, a característica das ondas da região onde você vive, a frequência do seu surf e o que você espera do esporte (diversão, performance ou um surf clássico).

Desejo a todos um 2018 repleto de felicidade, muita saúde, muito skate, muitas ondas e muita paz.